最近腰が痛い。立ち上がるときなど、うっと言ってしばらく固まることがある。痛さもさることながら、自分は痛みをかかえて腰の曲がった爺さんになったまま一生を終えるのかもしれないと思うと気が沈む。だが、気分が落ち込む一方で、長年付き合ってきた自分の体だけあって、まだなにか打つ手がありそうな感触もある。そこで病院やマッサージ、痛み止め薬などを考えたあげく、あるときヨガはどうだろうと思いついた。そしてYoutube動画のなかに、寝たままでできる簡単そうなやり方を見つけて試してみたら、これがなかなか良かった。
腰が痛む原因のひとつは、太ももの裏側にあるハムストリングという3本の筋肉が固くなっているせいだそうだ。腰痛の改善には、膝を立てて仰向けに寝て、片脚ずつ体に引き寄せるのだが、動画の講師は足が伸びてつま先が床に着くが、自分は膝が曲がって全く伸びない。割と体が柔らかく、ヨガ講師のようにできた時代の記憶しかなかったので、ショックと同時に、なるほど固くなっていると納得した。ポーズをとってそのまま何分間か保つだけなので、若い頃なら運動にもならないようなものだが、歯を食いしばって堪えた。そのせいかやや痛みは和らぎ、ほんの少しだが道がひらけた感じがする。続けてみる価値はある感じだ。問題は、手足がすっと伸びたポーズが作れないので、おかしな格好をしているだけにしか見えないことだ。
ヨガは人にやってもらうのではなく、人間の体の構造を活かして、テコの原理や体重で自分の体にマッサージやストレッチを行う技術だ。昔古武道の道場でに体重や体の構造を活かして相手にダメージを与えることを習ったが、それを自分に対して、ダメージではなく適度な刺激として与えるわけで、なかなか理にかなった技術だと思った。
このままヨガのおかげで腰痛緩和となれば御の字だが、だとしたらヨガ業界は戦略を間違ったと思う。ただでさえ若くて健康な人が、内面から健康になって充実した生活を送るためのしゃれなスキル・・・が必要だと思う人がそれほど多いとは思えない。むしろ長年いろいろなつらい思い重ねてきた年寄りに、「この上さらに痛みをこらえて生きるなんて、まっぴらだと思うだろう？」と語りかけるべきだろう。「金で済むなら、出すぞ」という人がいくらでもいるはずだ。
バイク乗りがあの扇風機が両脇についた服を着ていました。バイクなら風を切って涼しいのだろうと思って居ましたが、直射日光とあの風通しの悪いヘルメットですから暑いのでしょうね。私は高音多湿の北陸育ちで大阪の猛暑の炎天下で熱射病にも掛かった経験もあり、夏休みにはランニングとパンツで漁船の甲板や海や川で遊んでいましたから、それに比べれば北海道の夏は快適で皆さんが『蒸すね~』を連発もさほど感じず、むしろ少し湿気も必要で快適とさえ思います。しかし、若い頃とは違いますから夏の炎天下での無理は禁物ですね。８月５・６日は屋外イベント仕込み中ですが、暑さも然ることながら台風や最近各地の大雨なども心配です。
空調服はバイクでも役に立つんですか。ジャケット形ではなくベスト形のほうが、首筋や脇から風が抜けて涼しいとも聞きます。イベントスタッフ用空調服なんてのも、当然あるんでしょうね。以前、夏の暑い日に東京から出張してきた人が、東京と変わらないとぼやいてました。その東京は、ガーナ人が音を上げてました。昔、温暖化という言葉を聞いたときはあったかくていいんじゃないかと思ったんですがね。
腰痛は寒い冬に起きますね。薄手の腰痛ベルトでシッカリ固定して厚着のシーズンですから目立たず助かっています。腰痛ベルトに脱腸バンドとまるで鎧兜ですね。実は５月頃に、何となく左肩の骨が痛んで仕方が無いので、骨粗しょう症ではないか？と骨密度検査を、以前交通事故の際に通院していた整形外科で調べました。何と年齢にしては良い方だと判明しましたが、肩を調べたレントゲンやCT画像を観て医者が言うには、頸椎の第5と第６の間が狭く潰れているのが原因では無いか？と。そこで暫くリハビリに通う事にし、週一で一カ月ほど通いました。座ったまま首を引っ張るマッサージチェアのような椅子型の機械と首に数カ所張り付ける電極のマッサージと、医学療法士の手で筋肉を和らげる事などの３点セットでしたが、心持か？治ったような気がして、つい先日、治療を終了してくださいと伝え、来週からは行かなくなりました。どうやら職業病で座って作業する姿勢の悪さが原因の様です。猫背で顎を出してPC作業は良くないらしいです。歩くときも顎を引いて、背骨を伸ばして姿勢を正す事を意識する事にしています。医学療法士からのアドバイスを実践すれば通院の必要も無いと思いました。筋肉が落ちてきているのが原因ですね。それにしても３割負担でもリハビリ１回（問診料込）７００円程度でした。年寄りの患者の多い事多い事。療法士との会話を楽しみに来ているようです。
自分のことばかり気になりますが、みんな年齢相応に、ガタが来てない人はいなんでしょうね。暑さも年々こたえるので、空調服というのがちょっと気になってます。出た当初は冗談商品かと思いましたが、かなり良いものらしいですね。